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2、锻炼很棒，但不要锻炼得太晚。大多数日子里每天至少锻炼30分钟，但不要在睡前两到三个小时里还在锻炼。3、避免摄入咖啡因和尼古丁。咖啡、可乐、某些茶和巧克力都含有刺激性的咖啡因，其效果可能需要长达8小时才能消除。因此，下午晚些时候的一杯咖啡可能会使你晚间难以入睡。尼古丁也是一种兴奋剂，往往导致吸烟者睡得非常轻。由于尼古丁作用消退，吸烟者还往往会在早上过早醒来。
“对于这些医院来讲，既是挑战，也是一个发展的机遇。”金永成认为。根据《中国卫生和计划生育统计年鉴2015》数据，全国企业医院约3000家，隶属于76家中央企业的医院有1235家（其中三级医院34家、二级医院266家、一级医院及社区医疗服务站900多家），到2016年年底，大约还存有2000家国企医院待嫁。
10月31日，人社部召开2018年第三季度新闻发布会，新闻发言人卢爱红介绍，下一步将落实国务院常务会议关于研究提出继续降低社保费率具体办法的要求，会同有关部门研究制定降低养老保险费率具体方案。中国社科院世界社会保障中心主任郑秉文告诉《每日经济新闻》记者，通过测算得知，在由税务部门统一征收社保、征缴基数做实之后，养老保险费率可以下降的空间较大。
土耳其新闻电视台28日播发对国防部长胡卢西⋅阿卡尔的专访。阿卡尔告诉记者，S-400可能不会按原计划于6月交付，但交易已经确定。“6月底前可能完不成，但会在后续几个月交付，”他说，“进程已经启动。”阿卡尔22日说，土方军事人员正在俄罗斯学习使用S-400，俄方人员可能到土耳其指导。
（本文来自于澎湃新闻）责任编辑：陈合群庞大北京多家4S店歇业来源：北京商报针对“庞大集团旗下部分4S店携款跑路”的传闻，12月9日，北京商报记者走访发现，位于北京东五环的庞大汽车城内，已有多家庞大旗下4S店歇业。业内人士表示，在国内新车销量放缓的背景下，庞大举步维艰，如果无法找到业绩止跌的办法，关店之外，“卖壳”甚至破产都将成为可能。
百日轨迹，股价疑似多次被做空不确定刘强东是否可以好好睡上一觉，但梳理出他回国后的轨迹，似乎没有受什么影响：9月4日，刘强东现身北京，出席京东集团与如意控股集团的战略合作协议签署仪式。据湖北日报报道，9月18日，湖北省领导在武汉接见了刘强东一行，并举行了座谈会。
